Prezzo
Descrizione
Un persona con età compresa tra 50e 65 può praticare attività fisica. Lo sport non è limitato ai giovani. Le precauzioni devono essere prese prima di iniziare a praticare qualsiasi sport, l’esercizio fisico consente di prevenire le conseguenze delle cadute e riduce i rischi di autonomia.
La ginnastica dolce, calma o più energica, è specificamente adattata agli anziani.
Dall’età di 50 anni, la massa muscolare e la forza complessiva sono ridotte del 40-50% a seconda di tutti. Con l’invecchiamento, la mancanza di respiro aumenta, l’aumento di peso è comune e l’equilibrio fisico si indebolisce. Rimanere inattivi potrebbe essere rischioso per gli anziani.
Per combattere queste conseguenze, la ginnastica dolce per anziani può essere una grande terapia.
La ginnastica dolce è una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E’ un esercizio ginnico soft che consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.
I benefici della ginnastica dolce sono:
• Ridurre i rischi di cadute
• Diminuire il rischio di obesità
• Prevenire lo stress e le malattie cardiache
• Contribuire alla diminuzione del colesterolo
• Lottare contro l’osteoporosi
• Migliorare il sistema immunitario
• Mantenere la massa muscolare
• Creare un collegamento sociale, riducendo il rischio di depressione