Dennis

Dennis mi ha contattato dopo essere stato scartato dal concorso dell’esercito perché la sua massa grassa era superiore al 25%, il suo obiettivo quindi era quello di scendere al di sotto del 25% di BF in 60 giorni cercando di aumentare il più possibile la massa magra. Il lavoro è stato quindi impostato cercando di strutturare un alimentazione più equilibrata possibile con una ciclizzazione dei carboidrati senza abbassare drasticamente le calorie e intervenendo su l’allenamento dove tre giorni i dispari veniva utilizzata un’intensità elevata e altri tre allenamenti più brevi con esercizi base e basse ripetizioni 8/10.